Sim, meu caro, você envelhece. Assim como todos nós, e até mesmo nossos hábitos, não é mesmo? Esquisito é imaginar que isso possa ser sinônimo de que algo não está certo. Admitir que o tempo passou é difícil somente para quem não evolui.

As preocupações com a aparência são outras, porque as necessidades do corpo também mudam. E entre o que a gente não gosta mais e o que a gente sente saudade transitam vários costumes e hábitos que faziam sentido para você aos 15 anos, mas que agora, perto dos 35, só te fazem mal.

Pensando nisso e nas histórias que acumulamos até aqui, nós do Mano a Mano listamos 10 hábitos que adquirimos aos 15 anos, mas que chegou a hora de dizer adeus e deixar ir. Quer saber quais são? Confira abaixo:

1. Espremer espinhas

É bem provável que você já tenha que lidar com as marcas e cicatrizes da acne e principalmente por conta desse hábito de espremer cravos e espinhas. Então, para parar de machucar a própria pele, considere usar sabonetes e tônicos faciais para tratamento. Se as espinhas persistirem, consulte um especialista.

2. Fazer a barba para o pelo crescer

Todo mundo já ouviu falar ao menos uma vez que quanto mais você fizer a barba, mais rápido os pelos vão crescer. Na verdade, quando a lâmina corta o pelo rente à pele o que resta é apenas o bulbo, justamente a parte mais grossa do fio. O barbear diário não vai fazer o pelo crescer e pelo contrário, pode irritar e machucar a cútis.

3. Passar produtos suspeitos, como pasta de dente, em cravos e espinhas

Aos 15 anos, nós não pensamos muito antes de testar qualquer receita caseira que promete melhorar o aspecto da pele oleosa e das espinhas hormonais que não param de nascer. E vamos deixar claro aqui que algumas receitas caseiras são de fato muito boas, mas a pasta de dentes, definitivamente, não serve para tratar espinhas.

A fórmula pode intoxicar o poro inflamado e ter o efeito contrário, aumentando o problema ou tornando a região ainda mais dolorida. Em casos mais sensíveis pode inclusive manchar a pele.

4. Não usar filtro solar

Item indispensável para proteger o rosto e o corpo dos danos nocivos do sol, o filtro solar se torna ainda mais importante à medida que a pele se torna mais fina e sensível, além de minimizar o envelhecimento precoce. Isso tudo porque atua combatendo os radicais livres – moléculas que danificam as células saudáveis, promovendo rugas e linhas de expressão.

5. Virar noite nas baladas e dormir mal

Quando você é bem jovem, os hormônios estão a milhão e as responsabilidades são poucas. Os 30 e poucos, por sua vez, são uma fase da vida em que os hormônios já não atuam com a mesma vitalidade, enquanto as responsabilidades estão a milhão.

Conforme ficamos mais velhos, uma noite mal dormida, além de causar um mau humor notável, interfere no desempenho de diversas atividades ao longo do dia, especialmente as profissionais.

Ninguém merece, por exemplo, lidar com o chefe depois de uma madrugada sem sono. Além disso, no mercado de trabalho, uma boa apresentação é crucial. Não pega bem chegar no emprego com olheiras e um semblante abatido.

6. Comer porcarias

Pré-adolescentes e adolescentes são conhecidos por ter uma fome de leão. No auge do estirão, fase em que o metabolismo está acelerado para promover o crescimento, qualquer fonte de energia é bem vinda.

Porém, com o passar do tempo, o metabolismo desacelera gradualmente e a queima calórica vai ficando mais lenta e menos eficiente. Por isso fica tão fácil ganhar aquela barriguinha comendo exatamente o que você comia na juventude. E não tem jeito, a saída mais eficiente é evitar.

7. Roer as unhas

Pode não parecer tão ruim, mas não é muito higiênico e pode levar a outros problemas de saúde. Além disso, para um homem de 35 anos bem sucedido, ser pego roendo unha na frente de pessoas importantes não soa bem. Descubra o que faz você querer roer as unhas e substitua o hábito por algo benéfico, como beber água.

8. Fazer atividades físicas em excesso ou sem orientação

Você não é mais nenhum menino. Com o passar dos anos, a recuperação física se torna mais lenta e nessas, os exercícios que um garoto de 15 anos pratica intensamente a semana toda, sem se cansar, pode de fato machucar um homem de 35 anos – além da fadiga. Procure orientação de profissionais e acerte a frequência ideal.

9. Raspar os pelos com sabonete

Na puberdade inicia-se o crescimento da barba e de outros pelos que, antes, eram incomuns. Por isso, até por inexperiência e falta de informação, jovens abrem mão da espuma e apostam no sabão para se livrar dos novos fios.

Agora, aos 35 anos, esse hábito, além de não lubrificar, pode ressecar a pele, enquanto a espuma e/ou o gel de barbear amolecem o pelo, lubrificam a cútis, tornam a passagem da lâmina mais suave, e reduzem o risco de irritação.

10. Pular o café da manhã

O jovem sempre dá prioridade para umas horinhas a mais de sono e às vezes têm a primeira refeição do dia já no almoço. Entretanto, depois de três décadas de vida, essa prática pode ter consequências ruins, afetando os níveis de açúcar no sangue e sua energia. O café da manhã é a refeição mais importante do dia para saúde e rotina.

Abandonar alguns hábitos negativos pode ser recompensador.

Por: João Vítor Castanheira e Bianca Gancedo