Verdade seja dita: um corpo definido é o objetivo de 10 entre 10 homens. Ao entrar nas academias, somos tomados por homens de todas as idades malhando os músculos para conseguir aquele corpo perfeito. Só que muitos caem em crenças erradas sobre o treino de peito, área do corpo que eles mais querem desenvolver. Essas regras além de equivocadas não só desviam você do caminho como também, é provável, que esteja sabotando seu processo. Apesar de ser um músculo fácil de ser trabalhado, o peitoral exige esforço, paciência, estratégia e muita dedicação. Claro que nem vamos mencionar o fato do conhecimento. É fundamental que você tenha o acompanhamento de um profissional para servir de guia nesse processo. O sucesso do treino de peito está justamente na noção sobre anatomia do músculo, aplicação das técnicas corretas para cada exercício, saber dosar entre descanso, treino e nutrição, entre outros mitos que cercam o treinamento dessa área tão vista. O conteúdo de hoje é um alerta para você que sonha em ter aquele peitoral de respeito! Arraste para o lado e veja quais são os principais mitos que estão atrapalhando a sua evolução no peitoral! E claro, vamos entregar também 1 dicas extras que podem ser seus aliados nesse caminho! Segue com a gente!

MITO 1: Mais repetições com menos peso é o segredo para um peitoral definido? Se você pensa que para treinar peito e defini-lo precisa fazer mais repetições com pesos mais leves, você está ENGANADO. A verdade é que treinos variados, entre pesos maiores com menos repetições e pesos maiores com mais repetições são ideais para estimular a força e o crescimento muscular. Aqui a palavra-chave é equilíbrio entre carga e repetição.

MITO 2: É verdade que se eu fizer treino de peito todos os dias, os resultados serão mais rápidos? Mais um grande EQUÍVOCO. O descanso é um dos pilares para o crescimento muscular. Sem ele, você sobrecarrega os músculos do peito, o que pode levar a lesões e em consequência, demorar ainda mais o seu progresso. Aqui a palavra-chave é: moderação. O seu instrutor vai instruí-lo com os treinos que se adequem a sua necessidade, musculatura e disponibilidade.

MITO 3: Posso substituir um treino diversificado por suplementos? NÃO! Os suplementos apenas auxiliam na nutrição e recuperação da musculatura. Eles não substituem uma rotina de treinos planejada com diversos tipos de exercícios. Para alcançar o peitoral dos sonhos, você precisa combinar o uso do suplemento com os exercícios que estimulem o músculo sob diversos ângulos e intensidade. Aqui, a chave é: equilíbrio entre alimentação saudável, suplemento e um plano de treino de peito que possibilite o crescimento muscular de maneira integral.

MITO 4: Para ter um peitoral dos sonhos, só preciso fazer treino de peito para ter definição? Outro grande EQUÍVOCO. Se concentrar apenas nos exercícios para o peitoral não é o caminho que vai garantir o peitoral definido que você deseja. Deixar de fazer exercícios para outros grupos musculares é deixar passar a chance de potencializar os resultados de uma forma geral. Exercícios compostos, que mexem com múltiplas partes do corpo, além de construírem um peitoral forte, garante também o desenvolvimento equilibrado de todo o corpo. A abordagem holística de exercícios contribui para a melhora na postura, aumentar a força de uma forma geral e, em consequência, acentuar a definição do peitoral.

DICA 1: A depilação corporal abre caminho para o peitoral dos sonhos Alimentação, treino e descanso. Sabemos que essa trinca é o comportamento perfeito para quem deseja ter o peito e o corpo dos sonhos. Mas uma dica importante que colocamos é a depilação corporal. Muitas vezes esquecida, além de fazer a remoção de pelos, ela realça a definição muscular e contribui para uma aparência mais limpa e cuidada. A pele lisa permite que as curvas e espaços dos músculos do peito apareçam mais, destacando o progresso e os resultados obtidos com os treinos. O aparelho Gillette Mach3 Corpo é ideal para a depilação corporal, pois se adapta aos contornos do corpo, entregando a remoção de pelos de forma suave e sem irritações.